ruhewelten
RAMONA TEUFEL
Mentaltraining
Mentaltraining, was ist das eigentlich?
Mental kann übersetzt werden mit „den Geist oder das Denken betreffend“. Beim Mentaltraining werden also geistige Fähigkeiten trainiert und weiterentwickelt.
Seinen Ursprung findet die Methode in der Sportpsychologie und ist im Bereich des Leistungssports seit vielen Jahren etabliert. Hier werden die kognitiven Fähigkeiten des Sportlers/der Sportlerin trainiert, damit die psychischen Prozesse die Bewegungsabläufe z.B. in Wettkampfsituationen unterstützen und nicht blockieren.
Später wurde diese Methode auf eine Vielzahl anderer Bereiche ausgeweitet. Auch wissen neben vielen Profisportlern z.B. Topmanager um die positive Wirkung des mentalen Trainings, mit gezieltem Training des Geistes neue Denkweisen und neue positive Gewohnheiten zu entwickeln und gleichzeitig „lästige“ Gewohnheiten abzulegen.
Ziel eines mentalen Trainings unter professioneller Anleitung ist es, Blockaden (Gedanken, welche sich z.B. ständig um Unsicherheiten, Ängste etc. kreisen) aufzulösen und das Denken in positive und konstruktive Bahnen zu lenken.
Mit dem Körper und Geist im Einklang arbeitet du als Klient im Mentaltraining vor allem mithilfe deines Unterbewusstseins an Zielen, Wünschen oder Herausforderungen, denn wenn wir uns etwas vorstellen, sind im Gehirn dieselben Zellen aktiv wie dann, wenn wir es tatsächlich tun. Auch dient die gezielte Nutzung deiner geistigen Fähigkeiten dazu, deine Probleme als Chancen und Herausforderungen zu betrachten, sowie deine Wünsche und Ziele motiviert zu verfolgen.
Anwendungsfelder für Jugendliche
Mögliche Themen, die im Mentaltraining für Jugendliche bearbeitet werden können:
- Auflösen von Prüfungsängsten
- Entwickeln von Lernstrategien
- Besserer Umgang mit Konflikten
- Stärkung der Selbstsicherheit, des Selbstwertgefühls und viele weitere
Anwendungsfelder für Erwachsene
- Umgang mit körperlichen (chronischen) Beschwerden
- Berufliche oder private Neuorientierung/Veränderungen
- Vorgehensweise bei Belastung, Stress und hohen Anforderungen im Beruf
- Selbstverständlich begleite ich dich jedoch auch bei weiteren persönlichen Themen wie Gewichtsreduktion, Konflikte im privaten oder beruflichen Kontext, Ängste etc.
Ablauf des Mentaltrainings / Mentalcoachings
In der ersten Sitzung geht es primär um deine aktuelle Situation, dein Anliegen und deine Zielsetzung, bevor du mithilfe meiner Unterstützung beginnst durch gezielte Übungen an deinem Thema zu arbeiten, denn das Potential und die Lösung liegt in dir selbst.
Mein Angebot über Mentaltraining richtet sich an psychisch gesunde Jugendliche und Erwachsene.
Ein Coaching ersetzt keine Psychotherapie und heilt keine Störungsbilder.