Progressive Muskelentspannung

Unsere alltäglichen Belastungen und Stressoren zeigen sich oftmals durch Verspannungen der Muskeln. Das heißt, dass innere Anspannung häufig auch zu muskulärer Anspannung führt. Jedoch funktioniert auch der umgekehrte Fall: Mit der Entspannung unserer Muskulatur nehmen wir ein vertieftes Ruhegefühl und Entspannung wahr.

Genau hier setzt die wissenschaftlich sehr gut belegte und anerkannte Methode der Progressiven Muskelentspannung an: Durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen wird bei dieser Technik ein Zustand tiefer Entspannung deines ganzen Körpers und Geistes erreicht.